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SEANCE VENDREDI 13 MARS 2026 à 18h
MATCHS : Dimanche 15 mars : N4 reçoit L'Hôpital et D1 se rend à Metz EFE

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*** JOURS DES ENTRAINEMENTS : *** - 13/03- 20/03 - 27/03 - 03/04 - 10/04 - ***

mercredi 10 mars 2021

MAT SEMI-ETOUFFE

Exemple

 Le mat semi-étouffé est une sorte de variante du mat à l’étouffée :

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